• Was Dich erwartet

Für alle ​Gruppenstunden keine Voranmeldung nötig!

Einfach vorbeikommen,  10 Franken für eine Probelektion bezahlen.  
Und schon kannst losgehen!

In der Gruppe  macht trainieren mehr Spass!

Unsere täglichen Gruppenfitnesskurse bieten eine unterhaltsame und effiziente Möglichkeit, motiviert und engagiert an den eigenen Fitnesszielen zu arbeiten. Geleitet werden unsere Kurse von fachkundigen und motivierten InstruktorInnen 

​Kursplan

Montag 22. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:00

Step & BBP

Alle | 55

Esther

09:15

Happy Power Cyclin

Alle | 55

Sonja

10:30

Yin Yoga

Alle | 55

Alexandra

10:30

Pilates

Alle | 55

Sara

12:05

 Pilates in motion

Alle | 55

Alexandra

18:00

 BBP Body Power

Alle | 55

Esther

18:30

Climbing Hills Cycling

Alle | 55

Dani

19:00

Fitnessboxen

Alle | 55

David + Michael

19:30

Zumba

Alle | 55

Daniela

​Dienstag 23. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:00

Zumba

Alle | 55

Daniela

12:05

Muscle Pump

Alle | 55

Esther

19:00

Muscle Pump

Alle | 55

fällt aus!!!

19:10

Hatha Yoga

Alle | 55

Gladys

​Mittwoch 24. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

08:15

Pilates

Alle | 55

Alexandra

09:30

Yoga

Alle | 55

Alexandra

09:30

Muscle Pump

Alle | 55

Esther

12:05

Tone & Pilates

Alle | 55

fällt aus!!!

19:30

Zumba

Alle | 55

Nadja

​Donnerstag 25. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

08:30

Pilates

Alle | 55

Alexandra

09:45

Jm  Dance

Alle | 55

Maja

12:05

 BBP Body Power

Alle | 55

Esther

18:30

 Bodywork & Stretch

Alle | 55

fällt aus!!!

19:00

Fitnessboxen

Alle | 55

David + Michael

19:00

Fun Hicycle

Alle | 90

fällt aus!!!

Freitag 26. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:00

Dance / Tone / Stretch

Alle | 55

Esther

09:30

Everybody Cycling

Alle | 55

Sonja

10:15

Pilates

Alle | 55

Sara

12:05

Muscle Pump

Alle | 55

Gladys

14:00

Yoga flow

Alle | 55

Alexandra

​Samstag 27. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:45

Zumba

Alle | 55

Maja

11:00

Bodywork & Stretch

Alle | 55

Maja

​Sonntag 28. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:15

Hatha Yoga

Alle / 55

Alexandra

10:30

Surprise Cycling

Alle / 55

Armando

17:00

Muscle Pump

Alle / 55

Esther

Getränkeflasche und Schweisstuch sind mitzubringen

Unsere Kurstypen im Überblick

Dance Aerobic

Mehr oder weniger leichte Schrittkombinationen aus den Bereichen Aerobic und Tanz werden im Verlauf der Stunde zu einer Choreographie aufgebaut. 

Beine-Bauch-Po

Mit zielgerichteten Übungen werden die Bereiche Bauch, Beine, Po intensiv trainiert mit dem Ziel, diese Problemzonen des Körpers zu straffen, zu formen und zu kräftigen. 

Fitnessboxen

Fitnessboxen, das ist 90 Minuten hartes Gruppentraining. Beansprucht wird praktisch jede Muskelgruppe, verbessert werden dabei Ausdauer, Schnellkraft sowie Kraftausdauer. Mehr Infos / Bilder unter dem  Instagram Account Keschosboxbox.

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist perfektes Ausdauertraining in der Gruppe zu motivierender Musik. Trainiert wird auf speziellen Spinningbikes, auf welchen der Tretwiderstand individuell eingestellt werden kann. So kann der Anfänger problemlos neben dem Profi trainieren. 

Muscle Pump

Das Langhantel-Training  ist ein athletisches Ganzkörpertraining. Es verbessert Kraft, Ausdauer und Koordination. Trainiert werden die Hauptmuskelgruppen Beine, Gesäss, Rücken, Brust, Arme und Bauch. Die Trainingsbelastung kann durch individuelle Gewichtswahl selber bestimmt werden.

Pilates

Ein intensives Training der tief liegenden Muskulatur mit Schwerpunkt im Rumpfbereich. Kräftigt die Beckenboden- und die Bauchmuskulatur, fördert die koordinativen Fähigkeiten und das Körperbewusstsein.  

Power Yoga

Die Power Yoga-Stunden beinhalten ein dynamisches Aufwärmen mit kräftigenden Yogastellungen. 

Aktive Dehnungen und Kräftigungen der gesamten Körpermuskulatur werden im Stehen, Sitzen und Liegen dynamisch, fliessend und mit viel Power ausgeführt.

Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst (Asanas), oft verbunden mit einer tiefen Atmung. Yogaübungen verbessern Kraft, Flexibilität und Ausdauer.

Es gibt verschiedene Arten von Yoga, darunter sind Hatha Yoga (körperbetont) und Vinyasa Yoga (fliessend) die bekanntesten. 

Zumba

Zumba ist eine Tanzstunde zu vorwiegend lateinamerikanischer Musik. Die Choreographie ist einfach, man schwitzt, verbrennt Kalorien und dies auf sehr unterhaltsame Art.

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist ein gelenk- und rückenschonendes Low-Impact Ausdauer- und Koordinationstraining auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform. 
Step Lektionen sind abwechslungsreich und fordern Körper und Geist in gleicher Weise. Das Training kräftigt und strafft den Oberschenkel- und Gesässbereich besonders intensiv.