Probestunde

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Preise Group Fitness

Groupfitness über Ostern

Karfreitag, 3. April finden keine Stunden statt. Das Aerobicabo wird zu einem Fitnessabo. Der Sanapark ist von 09.00 - 17.00 offen. Ostersonntag ist der Sanapark geschlossen. Ostermontag finden 3 Gruppenstunden statt: 09.15 Uhr Yoga mit Alexandra, 09.30 Uhr 90 Minuten Cycling mit Sonja und 10.30 BBP BodyPower mit Esther.

Wir wünschen herzlich frohe Ostern!

Kursplan

MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG | SAMSTAG | SONNTAG

Ostermontag 6. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09.15

Yoga

Alle I 55

Alexandra

09:30

Happy Power Cycling

Alle | 90

Sonja

10:30

BBP Body Power

Alle | 90

Esther

12:00

Pilates in motion

Alle | 55

fällt aus!!!

18:00

BBP Body Power

Alle | 55

fällt aus!!!

18:30

Climbing Hills Cycling

Alle | 55

fällt aus!!!

19:00

Fitnessboxen

Alle | 90

fällt aus!!!

19:30

Zumba

Alle | 55

fällt aus!!!

Dienstag 7. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:00

Zumba

Alle | 55

Daniela

10:15

Rückengymnastik

Alle | 55

Thomas

12:05

Muscle Pump

Alle | 55

Esther

19:00

Muscle Pump

Alle I 55

Jessica

19.10

Yoga Flow

Alle I 55

Gladys

Mittwoch 1. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

08:15

Pilates

Alle | 55

Alexandra

09:30

Yoga

Alle | 55

Alexandra

09:30

Muscle Pump

Alle | 55

12:05

Pilates

Alle | 55

Gladys

18:00

Cycling

Alle | 55

Sonja

19.30

Zumba

Alle | 55

fällt aus!!!

Donnerstag 2. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

08:30

Pilates

Alle | 55

Alexandra

12.05

BBP Body Power

Alle | 55

fällt aus!!!

18.30

Bodywork & Stretch

Alle | 55

Kathrin

19.00

Fun Hicycle

Alle | 55

Dani

19:00

Fitnessboxen

Alle | 90

David + Michael

Karfreitag 3. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:00

Dance / Tone / Stretch

Alle I 55

fällt aus!!!

09:15

Everybody Cycling

Alle I 55

fällt aus!!!

10:30

Pilates

Alle | 55

fällt aus!!!

12:05

Muscle Pump

Alle | 55

fällt aus!!!

14:00

Yoga flow

Alle | 55

fällt aus!!!

Samstag 4. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:45

Jm Dance

Alle | 50

fällt aus!!!

11:00

Bodywork & Stretch

Alle | 55

Kathrin

Ostersonntag 5. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09.15

Sanapark geschlossen

Alle I 55

10:30

Alle I 55

10:30

Alle I 55

Getränkeflasche und Schweisstuch sind mitzubringen

Unsere Kurstypen im Überblick

Dance Aerobic

Mehr oder weniger leichte Schrittkombinationen aus den Bereichen Aerobic und Tanz werden im Verlauf der Stunde zu einer Choreographie aufgebaut.

Beine-Bauch-Po

Mit zielgerichteten Übungen werden die Bereiche Bauch, Beine, Po intensiv trainiert mit dem Ziel, diese Problemzonen des Körpers zu straffen, zu formen und zu kräftigen.

Fitnessboxen

Fitnessboxen, das ist 90 Minuten hartes Gruppentraining. Beansprucht wird praktisch jede Muskelgruppe, verbessert werden dabei Ausdauer, Schnellkraft sowie Kraftausdauer. Mehr Infos / Bilder unter dem Instagram Account Keschosboxbox.

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist perfektes Ausdauertraining in der Gruppe zu motivierender Musik. Trainiert wird auf speziellen Spinningbikes, auf welchen der Tretwiderstand individuell eingestellt werden kann. So kann der Anfänger problemlos neben dem Profi trainieren.

Muscle Pump

Das Langhantel-Training ist ein athletisches Ganzkörpertraining. Es verbessert Kraft, Ausdauer und Koordination. Trainiert werden die Hauptmuskelgruppen Beine, Gesäss, Rücken, Brust, Arme und Bauch. Die Trainingsbelastung kann durch individuelle Gewichtswahl selber bestimmt werden.

Pilates

Ein intensives Training der tief liegenden Muskulatur mit Schwerpunkt im Rumpfbereich. Kräftigt die Beckenboden- und die Bauchmuskulatur, fördert die koordinativen Fähigkeiten und das Körperbewusstsein.

Power Yoga

Die Power Yoga-Stunden beinhalten ein dynamisches Aufwärmen mit kräftigenden Yogastellungen.

Aktive Dehnungen und Kräftigungen der gesamten Körpermuskulatur werden im Stehen, Sitzen und Liegen dynamisch, fliessend und mit viel Power ausgeführt.

Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst (Asanas), oft verbunden mit einer tiefen Atmung. Yogaübungen verbessern Kraft, Flexibilität und Ausdauer.

Es gibt verschiedene Arten von Yoga, darunter sind Hatha Yoga (körperbetont) und Vinyasa Yoga (fliessend) die bekanntesten.

Zumba

Zumba ist eine Tanzstunde zu vorwiegend lateinamerikanischer Musik. Die Choreographie ist einfach, man schwitzt, verbrennt Kalorien und dies auf sehr unterhaltsame Art.

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist ein gelenk- und rückenschonendes Low-Impact Ausdauer- und Koordinationstraining auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform.

Step Lektionen sind abwechslungsreich und fordern Körper und Geist in gleicher Weise. Das Training kräftigt und strafft den Oberschenkel- und Gesässbereich besonders intensiv.