Für alle Gruppenstunden keine Voranmeldung nötig!
In der Gruppe macht trainieren mehr Spass!
Kursplan
Montag 6. Mai
ZEIT
KURSNAME
NIVEAU | DAUER
INSTRUKTOR
09:00
Step & BBP
Alle | 55
Esther
09:15
Happy Power Cycling
Alle | 55
Sonja
10:30
Yin Yoga
Alle | 55
Alexandra
10:30
Pilates
Alle | 55
Sara
12:05
Pilates in motion
Alle | 55
Alexandra
18:00
BBP Body Power
Alle | 55
Esther
18:30
Climbing Hills Cycling
Alle | 55
Armando
19:00
Fitnessboxen
Alle | 55
David + Michael
19:30
Zumba
Alle | 55
Nadja
Dienstag 30. April
ZEIT
KURSNAME
NIVEAU | DAUER
INSTRUKTOR
09:00
Jm Dance
Alle | 55
Maja
12:05
Muscle Pump
Alle | 55
Esther
19:00
Muscle Pump
Alle | 55
Jessica
19:10
Hatha Yoga
Alle | 55
Gladys
Mittwoch 1. Mai
ZEIT
KURSNAME
NIVEAU | DAUER
INSTRUKTOR
08:15
Pilates
Alle | 55
Alexandra
09:30
Yoga
Alle | 55
Alexandra
09:30
Muscle Pump
Alle | 55
Esther
12:05
Tone & Pilates
Alle | 55
Gladys
19:30
Zumba
Alle | 55
Jessica
Donnerstag 2. Mai
ZEIT
KURSNAME
NIVEAU | DAUER
INSTRUKTOR
08:30
Pilates
Alle | 55
Alexandra
09:45
Zumba
Alle | 55
Daniela
12:05
BBP Body Power
Alle | 55
Esther
18:30
Bodywork & Stretch
Alle | 55
fällt aus!!!
19:00
Fitnessboxen
Alle | 55
David + Michael
19:00
Fun Hicycle
Alle | 55
Dani
Freitag 3. Mai
ZEIT
KURSNAME
NIVEAU | DAUER
INSTRUKTOR
09:00
Dance / Tone / Stretch
Alle | 55
Esther
09:15
Everybody Cycling
Alle | 55
Sonja
10:15
Pilates
Alle | 55
Sara
12:05
Muscle Pump
Alle | 55
Gladys
14:00
Yoga flow
Alle | 55
Alexandra
Samstag 4. Mai
ZEIT
KURSNAME
NIVEAU | DAUER
INSTRUKTOR
09:45
Jm Dance
Alle | 55
Maja
11:00
Bodywork & Stretch
Alle | 55
Maja
Sonntag 5. Mai
ZEIT
KURSNAME
NIVEAU | DAUER
INSTRUKTOR
09:15
Hatha Yoga
Alle / 55
Jannina
10:30
Surprise Cycling
Alle / 55
Armando
17:00
Muscle Pump
Alle / 55
Maja
Getränkeflasche und Schweisstuch sind mitzubringen
Unsere Kurstypen im Überblick
Dance Aerobic
Beine-Bauch-Po
Mit zielgerichteten Übungen werden die Bereiche Bauch, Beine, Po intensiv trainiert mit dem Ziel, diese Problemzonen des Körpers zu straffen, zu formen und zu kräftigen.
Fitnessboxen
Fitnessboxen, das ist 90 Minuten hartes Gruppentraining. Beansprucht wird praktisch jede Muskelgruppe, verbessert werden dabei Ausdauer, Schnellkraft sowie Kraftausdauer. Mehr Infos / Bilder unter dem Instagram Account Keschosboxbox.
Indoor Cycling
Muscle Pump
Das Langhantel-Training ist ein athletisches Ganzkörpertraining. Es verbessert Kraft, Ausdauer und Koordination. Trainiert werden die Hauptmuskelgruppen Beine, Gesäss, Rücken, Brust, Arme und Bauch. Die Trainingsbelastung kann durch individuelle Gewichtswahl selber bestimmt werden.
Pilates
Power Yoga
Die Power Yoga-Stunden beinhalten ein dynamisches Aufwärmen mit kräftigenden Yogastellungen.
Aktive Dehnungen und Kräftigungen der gesamten Körpermuskulatur werden im Stehen, Sitzen und Liegen dynamisch, fliessend und mit viel Power ausgeführt.
Yoga
Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst (Asanas), oft verbunden mit einer tiefen Atmung. Yogaübungen verbessern Kraft, Flexibilität und Ausdauer.
Es gibt verschiedene Arten von Yoga, darunter sind Hatha Yoga (körperbetont) und Vinyasa Yoga (fliessend) die bekanntesten.