Probestunde

ohne Voranmeldung - einfach vorbeikommen -

an der Réception 10 Franken bezahlen - mitmachen

TEL. 044 739 49 59

Preise Group Fitness

In der Gruppe macht trainieren mehr Spass!

Unsere täglichen Gruppenfitnesskurse bieten eine unterhaltsame und effiziente Möglichkeit, motiviert und engagiert an den eigenen Fitnesszielen zu arbeiten. Geleitet werden unsere Kurse von fachkundigen und motivierten InstruktorInnen

Kursplan

MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG | SAMSTAG | SONNTAG

Montag 5. Mai

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:00

Step + Beine Bauch Po

Alle | 55

Esther

09:15

Happy Power Cycling

Alle | 55

Sonja

10:15

Pilates

Alle | 55

Sara

10:30

Yin Yoga

Alle | 55

Alexandra

12:05

Pilates in motion

Alle | 55

Alexandra

18:00

BBP Body Power

Alle | 55

Esther

18:30

Climbing Hills Cycling

Alle | 55

Armando

19:00

Fitnessboxen

Alle | 90

David + Michael

19:30

Zumba

Alle | 55

Nadja

Dienstag 30. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:00

Zumba

Alle | 55

Daniela

12:05

Muscle Pump

Alle | 55

Esther

19:00

Muscle Pump

Alle I 55

Jessica

19.10

Yoga Flow

Alle I 55

Gladys

Mittwoch 30. April

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

08:15

Pilates

Alle | 55

Alexandra

09:30

Yoga

Alle | 55

Alexandra

09:30

Muscle Pump

Alle | 55

Maja

12:05

Tone & Pilates

Alle | 55

Gladys

18:00

Happy Hour Cycling

Alle | 55

Sonja

19.30

Zumba

Alle | 55

fällt aus!!!

Donnerstag 1. Mai

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

08:30

Pilates

Alle | 55

Alexandra

12.05

BBP Body Power

Alle | 55

Alexandra

18.30

Bodywork & Stretch

Alle | 55

fällt aus!!!

19.00

Fun Hicycle

Alle | 55

Dani

19:00

Fitnessboxen

Alle | 90

David + Michael

Freitag 2. Mai

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:00

Dance / Tone / Stretch

Alle | 55

Maja

09:15

Everybody Cycling

Alle | 55

Sonja

10:15

Pilates

Alle | 55

Sara

12:05

Muscle Pump

Alle | 55

Gladys

14:00

Yoga flow

Alle | 55

Alexandra

Samstag, 3. Mai

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:45

Jm Dance

Alle | 55

Odette

11:00

Bodywork & Stretch

Alle | 55

fällt aus!!!

Sonntag, 4. Mai

ZEIT

KURSNAME

NIVEAU | DAUER

INSTRUKTOR

09:15

Hatha Yoga

Alle I 55

Jannina

10:30

Surprise Cycling

Alle I 60

Armando

10:30

Muscle Pump

Alle I 55

Kathrin

Getränkeflasche und Schweisstuch sind mitzubringen

Unsere Kurstypen im Überblick

Dance Aerobic

Mehr oder weniger leichte Schrittkombinationen aus den Bereichen Aerobic und Tanz werden im Verlauf der Stunde zu einer Choreographie aufgebaut.

Beine-Bauch-Po

Mit zielgerichteten Übungen werden die Bereiche Bauch, Beine, Po intensiv trainiert mit dem Ziel, diese Problemzonen des Körpers zu straffen, zu formen und zu kräftigen.

Fitnessboxen

Fitnessboxen, das ist 90 Minuten hartes Gruppentraining. Beansprucht wird praktisch jede Muskelgruppe, verbessert werden dabei Ausdauer, Schnellkraft sowie Kraftausdauer. Mehr Infos / Bilder unter dem Instagram Account Keschosboxbox.

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist perfektes Ausdauertraining in der Gruppe zu motivierender Musik. Trainiert wird auf speziellen Spinningbikes, auf welchen der Tretwiderstand individuell eingestellt werden kann. So kann der Anfänger problemlos neben dem Profi trainieren.

Muscle Pump

Das Langhantel-Training ist ein athletisches Ganzkörpertraining. Es verbessert Kraft, Ausdauer und Koordination. Trainiert werden die Hauptmuskelgruppen Beine, Gesäss, Rücken, Brust, Arme und Bauch. Die Trainingsbelastung kann durch individuelle Gewichtswahl selber bestimmt werden.

Pilates

Ein intensives Training der tief liegenden Muskulatur mit Schwerpunkt im Rumpfbereich. Kräftigt die Beckenboden- und die Bauchmuskulatur, fördert die koordinativen Fähigkeiten und das Körperbewusstsein.

Power Yoga

Die Power Yoga-Stunden beinhalten ein dynamisches Aufwärmen mit kräftigenden Yogastellungen.

Aktive Dehnungen und Kräftigungen der gesamten Körpermuskulatur werden im Stehen, Sitzen und Liegen dynamisch, fliessend und mit viel Power ausgeführt.

Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst (Asanas), oft verbunden mit einer tiefen Atmung. Yogaübungen verbessern Kraft, Flexibilität und Ausdauer.

Es gibt verschiedene Arten von Yoga, darunter sind Hatha Yoga (körperbetont) und Vinyasa Yoga (fliessend) die bekanntesten.

Zumba

Zumba ist eine Tanzstunde zu vorwiegend lateinamerikanischer Musik. Die Choreographie ist einfach, man schwitzt, verbrennt Kalorien und dies auf sehr unterhaltsame Art.

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist ein gelenk- und rückenschonendes Low-Impact Ausdauer- und Koordinationstraining auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform.

Step Lektionen sind abwechslungsreich und fordern Körper und Geist in gleicher Weise. Das Training kräftigt und strafft den Oberschenkel- und Gesässbereich besonders intensiv.